運動では 痩せないって やっぱりね

      おはようございます😃

けさは Michelが、

静かに 散歩に出かけた。

眼も 耳も、

寛解状態で、

ストレスフリーに、

そして今、

パピーの様に、

やりたい放題(笑)

良いの 良いの。

抱っこを 極端に嫌がるトラウマが、

残っている 犬生🐶

辛いことも 沢山 沢山あったんだね。

昨日の バレトンの レッスン、

インストラクターが 足に サポートをしていた。

熱心に 自己鍛錬もしているので、

あまり無理しないでくださいね。

脚の内側の 筋肉を付けるマシン、

昨日で ２日目。

バイクは 負荷を下げて、

連続して ２０分。

昨日読んだ本に、

痩せるには、

運動 １ :  食事  ９

で、

フィットネスジムで、

痩せた人は ごく稀、

とあった。

森拓郎 著

ダイエットには 運動１割 食事 ９割

Kindle Unlimited で、

無料で読める。

Amazon premium会員で、

興味ある方は 御覧あれ。

最後の 献立の例に、

あとは、

継続だけと 実感。

糖質制限にも、

分かりやすく 言及していた。

昨日の 手抜晩飯(笑)