1日100グラム

ブランチ

竹輪パンにして(笑)

チーズトースト

苺

ラテ

少しずつでも タンパク質と食物繊維を…

10日ぶりのレッスンに、

超疲れた！

リハビリも受けると、

疲れは2乗になってしまう。

安定した患者は 感覚を空けてほしいと言われ、

次は一月後です。

サボってしまいそうで怖い。

入浴中の自転車漕ぎ ３分、

侮れない運動量である。

1日100グラムずつが目標で、

1週間で丁度700g減った。

レコーディングダイエットの岡田氏も、

リバウンドしているけど、

毎日体重計に乗るのって 大事だと思う。

17日の大学病院診察まで、

順調に行けば2100gの 減量になるが、

如何なものか？