糖質制限 再び

最近のマイブームは 玄関のたたき。

お散歩から帰ってきて、

暑いからだけでなく、

人間様に邪魔されたくない時は、

こんなとこで寝ている？

地味飯

ご飯

お煮しめ

柚子大根

伽羅蕗

酢蓮

椎茸のチーズ焼き

今日の炭水化物は このごはんだけ🍚

お菓子の爆食いをやめて、

炭水化物を控えて3日目で、

マイナス１キロ。

自粛生活のストレス食いで、

３キロ増加したのは、

全て お菓子の所為。

血糖値スパイクって奴で、

糖質制限ダイエットは、

これの応用なので、

兎に角急激な上昇を抑えれば、

空腹感はない。

はじめの１週間くらいが辛いので、

キシリトールの飴とかダイエット甘味料を料理にも使っている。

砂糖とは甘さが違うので、

市販の惣菜の甘さが際立つ。

勿論 ベジファーストで。