気持ちだけ 筋トレ

                  おはようございます😃

朝も早よから、

Michael の 起きろコールで、

目が覚めた。

勿論 起きるのは 夫。

８月は カレンダー🗓に予定に記入、

無し。

１６日の ゴルフだけ⛳️

9〜１６日まで レッスンも お休み。

お風呂での エアー自転車漕ぎ🚲

続いている。

ボーダーラインを超えた 体重も、

戻ったが、

プヨプヨで 筋肉が 脂肪に換わったのは、

相変わらず。

今時の 腰を割った スクワットは、

キツイ。

１０回が 限度。

クランプ も また始めよう。

体幹 鍛えると、

疲れが 違う。

疲れる事 してないけどね。

一昨日

雑穀ごはん

茄子とズッキーニの田舎煮

胡瓜と笹かまの マヨ和え

煮込みカツ

これで 昨日の朝 胃 が 不調。

肉と脂は 駄目 な様だ。

昨日

写真が時々取り込めなくなる。

又だよなぁ！

終わり(笑)