糖質制限 レコーディングダイエットに 挑戦

   おはようございます😃

本日 病院の 栄養指導。

K値 には かなり気をつけ、

下がったが、

中性脂肪の値 依然高く、

炭水化物の 取りすぎかな⁉︎

普段は食べない、

クイニーアマンとか、

アイス とか、

ロイズの チョコとか、

ハニーローストピーナツとか、

美味しく 頂いた。

到来物の 泉屋のクッキーも、

ヨックモックの シガールも、

ひとりで 食べちゃった。

強烈な 暑さも、

ストレスにもなった。

で、ジムも サボった。

そして、

なによりも、

お腹の 脂肪が 増えた。

折角 すっきりしたのに…

暑さを 言い訳に、

怠惰な 毎日。

猿でもできる 反省をした(古)

命に関わる程では無いが、

メタボだものね。

遅ればせながらの、

糖質制限。

甘〜い お菓子と、

大好きなパンを、

少しだけ お休み。

ワタクシには、

砂糖は、

厳禁の様だ。

昨日の朝、

夫の前で 自家製 スポーツドリンクを 作った。

そんなに砂糖要らない と言う。

しかしながら、

これが規定の量で、

それでも、

甘さが足りないと言っていたのだ。

クエン酸と レモン果汁を、

タップリ入れた。

又、シュガー カットに 戻そう。

レコーディングダイエットって、

効果的だと思う。

食べた物を 記入して、

栄養指導に臨むが、

ここ３日 かなり 意識した。

定期的に 栄養指導が 必要なのかも。

何しろ グータラだから。

夫は 退職後、

Michel の散歩と 、

ゴルフの練習で、

激ヤセ。

ホームコースの コンペでは、

確実に ９０を切る。

面白いのだろう。

嘗てのワタクシを見る様だ。

ちょっと悔しい。