こんばんは １週間ぶりに、 ひとりで 外出。 ジムへ。 マシンを こなし、 エアロバイク ２０分 １００kcal消費。 レッスン ４０分、 動的ストレッチ ２クール。 股関節の ストレッチ。 以上 計 ９０分 家を出てから、 ２時間半。 生協の 宅配 の 受け取りを…

今日は １週間ぶりの ジムの日です。 朝からMichel の床屋さんへ。 お迎えは、 トンネル内 事故の為、 かなりの 遠回り。 ついでに 前から気になっていたパン屋さんで、 お昼 調達の 予定。 しかしながら、 見つからず。 で〜 なん年ぶりかで、 ナンカレード…