日本晴れ
この頃は、
朝ごはんもろくに食べず、
父ちゃんの見送りもサボり、
朝の散歩から帰ると爆睡。
爽やかな秋晴れに誘われて、
10時にmamaとまた散歩(笑)
そして、
寝たふり。
今日は 止まった時の脚の震えも無く、
絶好調かなぁ
地味飯
冷蔵庫の残り物で済ませた。
昨日は、
ゴルフ⛳️で左脚の壁と捻転頑張って、
脹脛が歩けない程の痛みだった。
脱水症状の様だ。
トホホ
焼きそば
飽きもせずに ゴルフ⛳️
前半は ボギーペースで回れたが、
後半は グリーンが 酷くて、
お約束のダボペース。
ショートで バーディ ミドルで パーもあったので、
満足です。
ゴルフ再開 1年4ヶ月目で、
7割の復活かなぁ…
やはり 休んでいた ２年はかかりそう。
以外に 早く帰ってきたじゃん！
とってもお利口さんに、
留守番してくれるので 助かる。
地味飯
期待したけど、
マルちゃんに 軍配を上げた 昭和の老夫婦(笑)
それにしても 身体が痛い。
糖質制限結果
直せども直せども、
隣の椅子も ホリホリの結果、
特大テーブルクロスで覆っているのに、
外してしまう。
そして、
この２つの椅子を行ったり来たりしている。
何か 考えがあってのこととは思うので、
余生は好きにストレス無く暮らして欲しい。
地味飯
金曜日
チラシ寿司擬き
カツオの刺身
茄子🍆ピーマン味噌炒め
柚子大根
柵のカツオが 無かったらしいが、
醤油の味しかしないので、
分厚く切った方が好き。
美味しいカツオだけに惜しい！
土曜日
刺身蒟蒻
山芋のバター焼き
玉ねぎと椎茸のバター醤油
鮭いくら
ご飯
コレステロール値改善のために、
また糖質制限を始めた。
食べなければ お腹は好かないので、
朝は コーヒーだけで、
夜はいつもと同じで ベジファースト。
今までは 食後2時間ほどで空腹感はんが有り、
ちょっとつまんだら 止まらなくなって、
お菓子の爆食い(笑)
主食の糖質による 血糖値スパイクって、
身をもって怖いと思った。
何と何と、
今月に入って 1.5㎏ の減少。
自粛後に増えた3kg の半分が減った。
トランス脂肪酸と 糖質減らすというだけで、
我ながら 驚いている。
コレステロール値に変化がなかったら、
諦めて 薬を飲んで好きなもの食べようっと！
糖質制限 再び
最近のマイブームは 玄関のたたき。
お散歩から帰ってきて、
暑いからだけでなく、
人間様に邪魔されたくない時は、
こんなとこで寝ている？
地味飯
ご飯
柚子大根
酢蓮
椎茸のチーズ焼き
今日の炭水化物は このごはんだけ🍚
お菓子の爆食いをやめて、
炭水化物を控えて3日目で、
マイナス１キロ。
自粛生活のストレス食いで、
３キロ増加したのは、
全て お菓子の所為。
血糖値スパイクって奴で、
糖質制限ダイエットは、
これの応用なので、
兎に角急激な上昇を抑えれば、
空腹感はない。
はじめの１週間くらいが辛いので、
キシリトールの飴とかダイエット甘味料を料理にも使っている。
砂糖とは甘さが違うので、
市販の惣菜の甘さが際立つ。
勿論 ベジファーストで。
回鍋肉
オイラ これ 嫌いだぜ。
ここん家に もらわれてきてず〜と同じだもの、
器だけ変えてもらっても、
有難くない。
前の家で 何食べたかなんて、
忘れちまったけどさ。
地味飯
回鍋肉 頼んだ記憶のないキット(笑)
鮭のもろみ漬け
茄子の田舎煮
チョココロネ
